La cervicalgia è un disturbo sempre più diffuso, spesso legato a posture scorrette e stili di vita sedentari.
Ecco alcuni consigli utili per alleviare e prevenire il dolore cervicale:
- mantieni una postura corretta, evita di stare troppo tempo con il collo inclinato in avanti (ad esempio, guardando lo smartphone);
- esegui esercizi di stretching;
- scegli un cuscino adeguato;
- esegui terapie fisiche locali o la riabilitazione manuale, un fisioterapista specializzato può aiutarti a sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la mobilità del collo;
- fai movimento, una vita attiva aiuta a mantenere il tono muscolare e prevenire dolori al collo.
